Apprentissage Natation
Pack endurance🔋 - Améliore ton endurance en un temps record !
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🏊♂️🔋🌟 PACK ENDURANCE
Nagez sans effortet améliorez votre endurance en un temps record !
Nagez en toute facilité,comme si vous aviez des palmes magiques aux pieds !
Découvrez comment nager pendant des heuressans même vous fatiguer grâce à ce programme en ligne unique !
💭 Imaginez
Imaginez que nager 1500 mètres crawl devienne un véritable jeu d'enfant comme si c'était une simple promenade!""Imaginez glisser dans l'eau avec aisance, votre respiration fluide et régulière en crawl, et vous vous sentez comme un poisson dans l'eau.Visualisez-vous nageant des distances incroyables, sans jamais ressentir la moindre fatigue. L'eau fraîche et apaisante caresse votre peau, tandis que vous vous déplacez avec grâce et efficacité.Imaginez nagez sans jamais avoir à forcer ou ressentir la moindre lassitude ! Faites de la natation un plaisir constant et libérateur, comme un oiseau planant librement dans le ciel.Imaginez nagez avec une telle aisance et une telle endurance que chaque séance dans l'eau deviendra un moment de pur bonheur et de détente dont vous ne pourrez plus vous passer !
🌊 Mais pour vous c'est la chute
La nage du crawl nécessite une certaine endurance et un entraînement régulier, et sans les bons outils, le rêve peut vite se transformer en cauchemar.Il peut être frustrant de voir les autres nageurs avancer rapidement et avec aisance,tandis que vous peinez à enchaîner les 25 mètres sans reprendre votre souffle.
Cela peut être déconcertant de ne pas réussir à nager longtemps en crawl,surtout lorsque l'on se compare aux autres.
Enchaîner les longueurs peut sembler épuisant et difficile, surtout si vous manquez de technique et d'entraînement.La frustration et l'épuisement peuvent rapidement vous décourager et vous faire perdre de vue vos objectifs.
⚠️ Si vous ne faites rien c'est la descente aux enfers
Vous vous retrouverez systématiquement à bout de souffle et fatigué très rapidement, ne réussissant jamais à nager plus de quelques mètres sans effort.Le pire des scénarios serait de ne jamais atteindre vos objectifs en natation.Votre niveau de confiance en vous risque de s'effondrer rapidement, et vous pourriez perdre toute motivation à nager sur de longues distances.⚠️ Vous risquez de vous sentir découragé et frustré, passant à côté de votre vrai potentiel et des plaisirs de la glisse et de la nage sans effort.
Et vous avez peut être essayé un tas de choses
Vous avez sans doute essayé plusieurs méthodes pour améliorer votre endurance en crawl, comme nager plus vite, enchaîner sans reprendre votre souffle, ou utiliser des accessoires comme les palmes et le pull buoy.Malheureusement, ces approches ont souvent conduit à une fatigue prématurée, une mauvaise coordination et une insuffisance en oxygène.
Le véritable problème,
c'est que personne ne vous a jamais présenté une méthode qui fonctionne réellement.J'ai entraîné et accompagné des centaines de nageurs, en totale initiation et avec un niveau de départ plutôt faible, qui ont réussi à décupler leur endurance grâce à des exercices simples et efficaces.En seulement quatre jours, mes élèves passent d'un essoufflement au bout de 25 mètres à une aisance totale et une nage contrôlée sur plus de 200 mètres.
Tout ce qu'il vous faut, ce sont quelques exercices bien choisis et une routine d'entraînement optimisée pour progresser rapidement en améliorant votre endurance, sans tracas et avec une simplicité déconcertante.
Vous pouvez apprendre le crawl en répétant une série d'exercices simple et extrêmement efficace
Une méthode simple et redoutablement efficaceDécouvrez comment améliorer votre endurance et nager de très longues distances grâce à une série de séances optimisées, conçues pour vous faire progresser rapidement. Suivez des étapes simples pour devenir plus endurant et glisser sur l'eau sans effort.Maîtrisez la technique du crawl rapidementApprenez à nager le crawl avec une technique parfaite, sans perdre de temps et sans frustration. Découvrez les secrets d'une nage en crawl endurante, aisée et agréable.Domptez votre respiration et atteignez de nouveaux sommetsNagez 1500 mètres sans vous fatiguer, et apprenez à maîtriser votre respiration sans avoir besoin de l'aide d'un coach à vos côtés pour corriger votre technique.
Une méthode accessible pour tous les niveaux
Que vous soyez un nageur débutant ou avec un niveau intermédiaire, notre méthode pas à pas vous permettra de prendre plaisir dans l'eau tout en améliorant votre endurance en un temps record.Un programme unique pour une nage sans effortGrâce à notre programme en ligne, découvrez des instructions simples et des exercices efficaces pour nager sur de longues distances sans vous fatiguer et exploiter tout le potentiel de votre corps.
Découvrez comment nager longtemps en crawl , et sans fatigue
Conçue pour TOUS, notre méthode pas à pas vous permet de prendre beaucoup de plaisirtout en améliorant votre endurance en un temps record. Avec notre programme unique , vous apprendrez à nager sur de longues distances sans vous fatiguer, en suivant des instructions simples et des exercices efficaces. Notre formation en ligne est accessible à tous les niveaux et vous permettra de découvrir tout le potentiel de votre corps pour une nage sans effort. Alors, n'attendez plus et rejoignez notre programme dès maintenant pour nager longtemps en crawl avec facilité et plaisir.
Avoir une nage détendue et enchaîner vos longueur sans voir le temps passer.
Nagez le crawl sans vous essouffler et de manière fluide et relâchée.Découvrez l'incroyable sensation de nager comme un dauphin, enchaînant des longueurs sans fatigueEnchaînez votre crawl avec de beaux mouvements et sans aucune crispation.Devenez le maître des bassins en apprenant à nager en crawl avec une aisance et une endurance qui feraient pâlir d'envie Aquaman.Élevez votre endurance en crawl à de nouveaux sommets et nager de très longues distances, comme un 5 km ou un 10 km.
Boostez votre confiance en vous comme si vous aviez des super-pouvoirs
Libérez-vous du stress et de l'anxiété en progressant dans l'univers apaisant de la natation.Bénéficiez de la détente totale de vos muscle et votre esprit après de belles séancesAugmentez votre endurance physique et votre bien être mental.Glissez et profitez de l’élément aquatique pour vous sentir plus détendu et plus relaxé après chaque séance. Réalisez les défis de vos rêves grâce à votre progression en crawlDécouvrez de nouveaux horizons en nageant avec aisance et confiance.Apprenez à nager sans crainte sur de longues distances. Devenez un véritable aventurier de la natation en améliorant vos capacités d’enduranceParticipez à des événements incroyables comme vos premiers triathlon ou nages en eau libre.
Ce que tu vas avoir
Tutoriels et vidéos illustrés
Retrouves 7 modules inédits avec tes tutoriels pas à pas et une méthode qui va te guider vers une respiration et une endurance parfaite.
Éducatifs illustrés
Tu trouveras sur ta plateforme tous les éducatifs dont tu as besoin pour peaufiner le geste de l'inspiration, et apprendre parfaitement le crawl. Tous les exercices sont illustrés et commentés en voix off.
Séances PDF
Retrouve l'ensemble de tes séances PDF organisés par niveau et dans un ordre bien précis.Suivre ces séances te permettra de gagner en endurance et d'avoir un geste de l'inspiration parfait.
Tes bonus
2 ARCHIVES vidéos tutos:2 temps ou 3 temps ?Comment passer sur du 3 tempsBONUS 3 - 9 Stratégies pour nager longtemps sans t'essouffler BONUS 4 / LISTE DES 21 EDUCATIFS ILLUSTRÉS ET COMMENTÉS
Voici ce que tu vas découvrir en accédant à ta formation.
CHAPITRE 1 - Comment gérer son rythme en crawl
INTRODUCTIONPARTIE 1 : Si tu peux faire 100 tu peux faire 1000PARTIE 2 : La flottaisonPARTIE 3 : Les 6 astuces pour faire son 1er 25m sans s'épuiserPARTIE 4 : Les 3 fondamentaux pour s'économiser
CHAPITRE 2 - Comment gérer son souffle en crawl
INTRODUCTIONPARTIE 1 : Les bases de la respirationPARTIE 2 : 5 Astuces pour une meilleure prise d'airPARTIE 3 : Les 3 méthodes de soufflePARTIE 4 : Les exercices à répéter pour travailler le geste de l'inspiration
CHAPITRE 3
INTRODUCTIONPARTIE 1 : Les techniques principales pour une bonne inspirationPARTIE 2 : 1/2 Les techniques et astuces pour un bon gestePARTIE 2 : 2/2 La stratégie james bondPARTIE 3 : La technique plus précise de l'inspiration
ÉDUCATIFS ILLUSTRÉS
Les 3 méthodes de souffleCrawl 3 tempsTerminer avec calmeCrawl 5 ou 7 tempsCrawl battementsCrawl chiffonCrawl rattrapéCrawl rotation maxCrawl téléphoneÉtoile de merCrawl inspiration à chaque coup de bras ( 1 temps )Nager au fond du bassinPap à 1 brasPlaquettes LEGOCrawl rattrapé au moment de l'inspirationSouffler et se laisser descendreSouffler sous l'eau et inspirer sur placeCrawl 2 inspirations au lieu d'uneCrawl à 1 brasCrawl bras tendusBrasse à l'aller crawl au retourCrawl 2 tempsCrawl en marchant
Séances Écrites
Séance 1 - InitiationSéance 1 - IntermédiaireSéance 2 - InitiationSéance 2 - IntermédiaireSéance 3 - InitiationSéance 3 - IntermédiaireSéance 4 - InitiationSéance 4 - IntermédiaireSéance 5 - InitiationSéance 5 - IntermédiaireSéance 6 - InitiationSéance 6 - IntermédiaireSéance 7 - InitiationSéance 7 - IntermédiaireSéance 8 - InitiationSéance 8 - IntermédiaireSéance 9 - InitiationSéance 9 - IntermédiaireSéance 10 - InitiationSéance 10 - Intermédiaire
Bonus 1 - Apprendre le crawl en 6 séances
5 astuces pour une meilleure respirationLes exercices à répéter en boucle pour une meilleure respiration
Bonus 2 - 6 séances pour apprendre le crawl
Séance 1Séance 2Séance 3Séance 4Séance 5 et 6Tes séances pour travailler ta glisse
Bonus 3 - La gestion du souffle
Comprendre et appliquer un bonne respiration en crawlTuto #1 - La gestion du souffle en crawlTuto #2 - Gérer son rythme de respiration en fonction des distancesTuto #3 Comment souffler sous la surface ? Fort, doucement, par la bouche ? Par le nez ? À voir absolument : Stratégie James BondCoaching : L'inspiration en crawl
Bonus 4 - 2 temps ou 3 temps ?
Tuto #1 - 2 temps ou 3 temps ?Tuto #2 Le cycle de respiration idéalTuto #3 - Stabilise ta nageCoaching : Le crawl en 3 tempsCONCLUSION
Bonus 5 - Le mouvement d'une bonne inspiration
IntroductionTuto #1 - LE MOUVEMENT d'une bonne inspirationTuto #2 Les 7 règles de la respiration en crawlTuto #3 - LA RESPIRATION EN CRAWLTuto #4 Sortir une seule lunette de l'eau lors de l'inspirationPDF - La respiration en crawl - Les niveaux
BONUS 6 - 9 Stratégies pour nager longtemps sans t'essouffler
INTRO 9Stratégie #1Stratégie #2Stratégie #3Stratégie #4Stratégie #5Stratégie #6Stratégie #7Stratégie #8Stratégie #9Stratégie #10
BONUS 2 - Respiration en crawl & Séance expliquée
9 stratégies pour nager 1500m et plus en crawlLes bases de la respirationAlléger votre respiration en crawlRespiration et nage complète
Le cadre du stage
Un cadre parfait pour vous entraîner…Un lieu unique au calme, en harmonie avec la nature.
La piscine :
Deux couloirs de natation privés de 25m sur site sont mis à votre disposition. L'Eau est chauffée à 28 degrés toute l'année. une séance en eau libre au lac d'Hossegor.
Repas, nuitées et vidéos
Vous bénéficiez d'une formule "tout compris" avec :
- Repas équilibrés, préparés par un traiteur local. Les quantités sont adaptées à vos efforts et les repas sont faits en respectant vos exigences alimentaires.
- Hébergement en chalet tout confort privé de 6 chambres et 3 salles de bain ( chambres de 2 personnes à partager avec un autre stagiaire de même sexe ou couple de nageurs - pas de tarif particulier pour un non nageur sauf prix groupé pour 2 personnes ou plus )
- Les petits déjeuners sont compris dans la formule
- Vous repartez avec les images et les vidéos du stage.
Les Chalets Bakea
Les Chalets Bakea vont vous séduire.Emplacement en harmonie avec la nature.
Un environnement « Terre/Océan », Royaume du Pin maritime, Forêt des Landes propice aux balades Sentiers de randonnée proches Côte océanique.
Paradis des surfeurs sur les plages de Seignosse et Hossegor.
Équipements
✅Go Pro
✅ Images & Vidéos sous la surface
✅ Analyses vidéos sur grand écran
✅ Salle de sport ( Accès uniquement avec le coach )
✅ Eau Libre
✅ Jaccuzzi et sauna en illimité
✅ Les repas et nuitées sont inclus dans le forfait
✅ Petits déjeuners compris dans la formule
✅ Vous repartez avec toutes les photos et vidéos du stage
Le coach
Malcolm créateur de " Apprentissage Natation" & "Swim Colors"
Expert en pédagogie sportive
Passionné des sports aquatiques
Expert dans la technique en natation
Entraîneur de natation et disciplines aquatiques tout diplômes à jour :
PSE1
BNSSA
BEESAN ( 2012 ) BF4
DEJEPS
Ma devise
" J'oeuvre pour ceux qui souhaitent réaliser leurs rêves en natation. Nager sans se prendre la tête, sans penser à 1000 choses à la fois. Et placer parfaitement leur technique "
La saison passée, j'ai encadré et accompagné + de 500 nageurs au travers de notre formule de stages.
À 29 ans aujourd'hui, la pédagogie et l'enseignement de la natation est une véritable passion pour moi.
Avec plus de 10 ans d'expérience en tant que coach, et quelques milliers de nageurs accompagnés au cours de ma carrière, je saurai trouver le chemin le plus efficace vers ta progression.
En suivant ton rythme d'apprentissage et en m'adaptant à ton niveau.